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[問題] 失眠睡著時又常做夢 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-2-21 10:04 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
聽說睡覺時一直做夢的話 代表你大腦都沒得到真正的休息是真的嗎?
現在有哪些可以改善睡眠方法?
可是我助眠藥都已經吃到3-4年了 要想戒掉恐怕很難....
雖然我知道血清素這種東西可以快速改善睡眠問題 不過食物上的血清素都很難真的到大腦裡...

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發表於 2021-2-22 10:08 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
睡覺一直做夢是你的快速動眼期,大腦在睡覺的時候比較像是在重新整理
所以只要有睡覺就是有在休息
改善睡眠的方法有很多
但是我自己是過最有效的就是固定時間睡覺和正常的作息
外加大量的運動
建議如果真的想要好好睡就一定要改變生活習慣
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2021-2-23 12:18 PM|顯示全部樓層
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先想想可能讓你失眠的原因,是平常工作壓力大還是其他原因
再針對問題去改善會比較有效果
如果太嚴重就需要去醫院做睡眠治療診斷了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-2-23 01:40 PM|顯示全部樓層
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有睡著就有休息了,
只是作夢(有印象的)會讓你主觀上覺得好像沒有休息到。

至於改善睡眠,不是專業醫生主只能建議你多運動。

助眠藥沒有涉略,如果是容易作夢是吃藥後產生的現象那最好還是詢問專業醫生比較好。
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發表於 2021-2-23 10:12 PM|顯示全部樓層
makubexraven0 發表於 2021-2-22 10:08 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

睡覺一直做夢是你的快速動眼期,大腦在睡覺的時候比較像是在重新整理
所以只要有睡覺就是有在休息
改善睡眠 ...
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發表於 2021-2-24 09:27 AM|顯示全部樓層
可以多聽睡眠音樂
睡前不要滑手機、看電視

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發表於 2021-2-24 06:26 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
麟兒 發表於 2021-2-24 09:27 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可以多聽睡眠音樂
睡前不要滑手機、看電視

我都有試過了....只有一開始聽效果好
聽久效果也變差
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發表於 2021-2-24 09:12 PM|顯示全部樓層
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是什麼壓力造成的~要步要換個生活環境阿
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發表於 2021-2-25 12:26 AM|顯示全部樓層
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你這情況一定是失眠很難入睡,入睡睡不好,時間不但很久而且醒來沒有感覺到體力或精神充分恢復,作夢大多也是感覺不好或劇情不好的夢。建議你先安排固定時段的運動,是運動而不是作家事打掃的勞動,讓身體恢復規律,再視情況看精神科,因為你這情況一定是現實生活壓力也很大,一時半刻也不可能改變,所以看睡眠情形找醫生診斷。
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發表於 2021-2-25 08:21 AM|顯示全部樓層
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一定要看電視看到睡 沒深音好像就睡不著....




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發表於 2021-2-26 11:30 PM|顯示全部樓層
以我的經驗,我覺得多夢至少還是有睡著,比真的完全沒睡著好得多
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發表於 2021-3-1 08:13 PM|顯示全部樓層
能早起去運動最好,如果沒辦法就改晚上讓自己運動出些汗回來洗澡後喝杯牛奶,我覺得這樣上班忙完一天加上運動要入睡很容易!!

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發表於 2021-3-2 12:55 AM|顯示全部樓層
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tandinchung 發表於 2021-3-1 08:13 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

能早起去運動最好,如果沒辦法就改晚上讓自己運動出些汗回來洗澡後喝杯牛奶,我覺得這樣上班忙完一天加上運 ...

我現在情況完全不能喝牛奶...而且喝牛奶其實很傷胃
...
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發表於 2021-5-4 09:23 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
睡覺時一直作夢代表大腦沒有休息,起來後身體會更疲累
可能身體鈣鎂離子缺乏
可以在睡前多補充一些鈣鎂離子的營養片來讓身體放鬆
(要找天然好溶於水好吸收的對身體比較好,也能避免造成身體其他的負擔)

歡迎多問,弄懂身體是那些方面出了問題
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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最近我也是睡不好
看樣子太少運動了




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