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懷孕的人適合做瑜珈嗎?
懷孕的人適合做瑜珈嗎?還是要上專門的孕婦瑜珈呢?
做了會幫助比較好生育嗎?
還是會讓胎位變低了呢?
<div></div> ..
要視懷孕的週期來選擇適合的體位法,
為了安全上的考量,建議孕婦還是應該上專為懷孕設計的課程會比較好。
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孕婦瑜伽是針對特殊族群來編排課程,會因為生理結構、寶寶安全來編排並改變體位法動作,孕婦瑜珈比較溫和,多以伸展及訓練骨盆肌肉為主。
練習孕婦瑜珈好處多多
1. 緩解緊張情緒
2. 改善孕期不適
3. 增強骨盆韌性與肌耐力
等等
難道瑜珈老師懷孕就不教課?
記得好像有孕婦的瑜珈
聽說對生產很有幫助 剛開始的時候應該可以
但肚子大起來應該會不方便<br><br><br><br><br><div></div> 確實很多專為孕婦開立的瑜珈課程. 肌肉伸展對生產有助益. 剛開始應該還好,適度的運動,也有幫助,但隨著預產期的來臨,應該就要上專為懷孕設計的課程會比較好,讓專業的老師來協助. 剛開始應該還好,適度的運動,也有幫助,但隨著預產期的來臨,應該就要上專為懷孕設計的課程會比較好,讓專業的老師來協助.
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